О нашем сайте
Название говорит само за себя: мы делаем все, чтобы вы в своем доме чувствовали себя действительно надежно на все 100%, как в крепости!

Аэробика дома

Разомнемся с пользой - разминка позвоночник баланс пресс упражнение
Когда речь идёт о начале занятия, то по всем правилам проведения тренинга необходимо достаточно активно разогреться! Существует масса вариантов решения этого вопроса: ходьба, бег, суставная разминка, игры…
Взгляд сзади - красивые бедра ноги фитнес фитнесс аэробика
Всем известно – нет предела совершенству. И хотя красота понятие относительное, аккуратные и стройные бедра всегда были, есть и будут целью многих девушек, которые выбрали такой способ самосовершенства, как фитнес.
Обратная гиперэкстензия - фитнес упражнение позвоночник поясница мяч
Среди всего разнообразия упражнений для мышц спины наиболее популярным, пожалуй, является разгибание позвоночника из положения лежа на животе, или «гиперэкстензия». Однако само название уже подразумевает «переразгибание», что не всегда полезно для позвоночника.
Рельефная попа - бедра фитнес аэробика ягодицы
Выполняя это несложное на первый взгляд упражнение, вы добьетесь выразительного рельефа ягодичных мышц уже через пару недель.
Балансируя на грани - мяч фитнес упражнения позвоночник
Если у вас дома есть большой мяч, можно придумать с ним очень много разнообразных упражнений, а не использовать его лишь как развлечение для детей или дополнительное сидячее место.
1 2
Все о доме и домашних заботах - для женщин / Дом как женская крепость /