О нашем сайте
Название говорит само за себя: мы делаем все, чтобы вы в своем доме чувствовали себя действительно надежно на все 100%, как в крепости!

Поза дерева – Врикшасана - йога каталог асан

Дата публикации: 2011-06-06 02:02:56

Дыхание в этой позе способствует полной вентиляции легких.
«Врикша» - дерево.
Техника выполнения:
1. Сначала необходимо встать прямо, ноги вместе, спина максимально прямая.
2. Правая пятка помещается у основания левого бедра. Стопа полностью ложится на левое бедро, пальцы направлены вниз.
3. Балансируя на левой ноге, соединить ладони и поднять руки вверх, задержаться на несколько секунд, затем вернутся в исходное положение.
4. Повторить упражнение на правой ноге.
Рекомендуется при артрите поясничного отдела, верхних отделов позвоночника, болезни дыхательных путей, ревматических болях, сутулости, благоприятна для кровообращения органов брюшной полости, рекомендуется при деформациях верхних конечностей.
Примечание: Асана не выполняется в периоды обострения данных заболеваний. Даже если Вы решили заниматься йогой самостоятельно, необходима работа с инструктором по йоге на начальных этапах, а также консультация врача.
Автор: Ольга Зорина

Все о доме и домашних заботах - для женщин / Дом как женская крепость /