О нашем сайте
Название говорит само за себя: мы делаем все, чтобы вы в своем доме чувствовали себя действительно надежно на все 100%, как в крепости!

Шейпинг, Обсудим наше пристрастие?

Спросили:2010-02-16 09:28:26

Enight: Привет всем любительницам физкультуры и, в частности, шейпинга Я когда-то, еще до беременности, с удовольствием ходила на занятия, и мне очень нравилось. Потом - длительный перерыв (берем., кормл.), после чего (уже 3 месяца) я опять шейпингую. Заметила, что стало гораздо труднее удерживать результаты сброшенного веса А как у вас, дорогие коллеги? И еще: очень интересно было бы обсудить всяческие упражнения, кому что нравится, кому что труднее дается и т.п. Жду компашку

Woreardifuld 2010-02-16 07:40:22
lemale привет любительнице спорта я с октября месяца возобновила походы в спортзал сейчас несколько дней уже не хожу,т.к. переезжаю в новый клуб в нашем городе...там клубная карта действует и можно ходить хоть каждый день,так дешевше получается ...да и бассейн,джакузи и солярий входит в стоимость,да и детская комната там есть, так что можно не тратится на няню,а ходить с мелкой вместе люблю стейп....просто фанатею от него,еще я любитель танцевы и иногда посещаю танцы живота.обычно у меня 4 раза в неделю хожу на занятия..это 2 раза аэробная и 2 раза силовая (тренажеры) нагрузки.из любимых упражнений качание пресса, любое на коленку,скручивание или подъем ног,ну свсякие люблю....потому как божаю свой животик и всячески пытаюсь его сохранить и улучшить даже а еще обожаю беговую дорожку и просто ненавижу степпер
Whink 2010-02-24 10:44:47
Привет Я тоже люблю заниматься спортом. А степ просто обожаю, но врачи часто не разрешают на него ходить. Раньше 3 раза в неделю на степ бегала, а теперь только 1 раз. Ещё хожу на силовые уроки и восточные единоборства, вот где весь негатив можно выплеснуть Получается 3-4 раза в неделю.Ещё ходила на силовые тренажёры, но что-то они мне поднадоели, но эффект от них потрясающий. Luna А я вот наоборот - степпер люблю, а от беговой дорожки голова кругом идёт .
Whiss 2010-02-28 12:57:44
Тутсик привет спортсменама вкусы у нас разные вообще это зависит от темперамента....кому-то бег,кому-то просто поднятие по лестнице нравится а у меня от силовых упражнений грудная клетка шире стала что делать? я их начинаю боятся грудь стала у меня 89см такого у меня никогда не было обычно 84
Thationdslon 2010-03-08 03:33:23
Всем привет Специалисты, я к вам с вопросом Помогает ли беговая дорожка укрепить мышцы внутренней части бедра? И чему она больше способствует: уменьшению объемов или укреплению мышц? Спасибо
Benowithich 2010-03-15 11:41:18
фрекен БокОбычно на беговой дорожке вес сбрасывают и ещё очень хорошо укрепляется сердечно-сосудистая система. Но, конечно, есть нагрузка и на ноги, но внутренняя часть бедра очень мало задействована, в основном укрепляется передняя часть бедра и голень. Для внутренней части бедра очень хорошо подходит слайд.Luna Ну это смотря какие силовые упражнения делать и с какими весами?
Asain 2010-03-16 07:31:00
фрекен Бок на внутренние мыщцы беговая дорожка не действует. самое лучшее упражнение (я его делаю,испробованно) это зажимаешь между колен мяч и энергично сжимаешь его.я на беге хорошо худею, и мыщцы она укрепляет вообще любая аэробная нагрузка способствует похудению Тутсик про слайд это верно сказано а насчет силовых....я делаю с маленьким весом,но частые и долгие подходы...это для уменьшение веса
Offeat 2010-03-23 06:44:40
Тутсик, Luna, спасибо С мячом я занимаюсь, но эффект - так себе)) А слайд можно купить домой? У меня, к сожалению, нет возможности в спортзал ходить.
Wingind 2010-03-31 05:37:06
фрекен БокНу, на счёт "купить домой" - не знаю. Хотя, почему бы и нет, сейчас всё что угодно можно купить, было бы желание . Посмотри в инете, там много должно быть информации Luna Это, наверное из-за упражнений на спину, но хотя ты делаешь много повторов, спина не должна расти в объеме?
Goicky 2010-04-03 03:42:52
LunaТутсикфрекен БокВсем большой привет Нас уже четверо - практически банда LunaА тренер, к которому ты на тренажеры ходишь заниматься, что говорит по поводу увеличения объема грудной клетки? ТутсикРасскажи подробнее, что представляет собой слайд. Ок?фрекен БокОчень эффективны для внутренней части бедра упражнения из шейпинга. Например, лежа на спине, поднимаешь ноги вверх, при этом носки "смотрят" в стороны, а разводишь две ноги в разные стороны, потом отводишь левую (правую держишь вверх), потом отводишь правую (левую держишь вверх). Такое упражнение просто бронебойно.
Hould 2010-04-09 01:27:19
lemale дело в том,что там заказываешь индивидуальное занятие вс тренером,он дает программу и по ней занимаешься 2 месяца,потом снова...и.т.д. тренера я давно не видела,я хожу поздновато и когда прихожу его уже нет....да и заметила я это совсем недавно....а сейчас туда уже не хожу. Сейчас в другой клуб оформляю клубную карту.Тутсик я с перепугу вообще теперь боюсь к нему подходить
Ishelf 2010-04-15 09:57:23
Привет Вам А я после полутора лет лежания на диване и поедания булок пошла в спортклуб.Как же тяжело
Prepticee 2010-04-19 01:28:24
Yulchonok привет а тебе худеть надо? или так просто
Ispoing 2010-04-19 09:59:42
Yulchonok Сначала да...., тяжело не то слово, но когда увидишь результаты, то поймешь что всё не напрасно. Да и со временем всё будет легче и легче, надо только втянуться и не прогуливать
Mrsenneireas 2010-04-21 01:23:12
lemale Слайд, ну это такая скользкая поверхность, на нём занимаешься в специальных носочках (они одеваются поверх кроссовок). Движения получаются как у конькобежца, т.е. скользишь поочередно то правой, то левой ногой в сторону. Существует столько разных видов упражнений, что нагрузки хватит на всех, это вообще убойный вид аэробной нагрузки . Многие его не любят, т.к. достаточно тяжело . Luna Если не секрет, в какой клуб собираешься ходить?
Grall 2010-04-25 11:30:59
Тутсик в смысле как называется? а ты знаешь Краснодар?ходила в "Аквариум" сейчас буду в новый у нас открылся "Планета Фитнесс"
Hould 2010-04-30 03:38:58
Тутсик, Lemalе, спасибо
Worted 2010-05-08 08:34:39
Я к вам, барышни Вот уже полгода будет в мае, как хожу. Сама себе удивляюсь В бассейн на аквааэробику ещё ходила два раза в неделю, но что-то она меня достала, а шейпинг - самое оно С мая начну ходить три раза в неделю.Не похудела ни на грамм, конечно, поскольку ни в чём себе, любимой не отказываю и утешаю себя тем, что мне важен ПРОЦЕСС, а не результат Хотя результат кой-какой есть, мышцы чуток покрепче стали.
Goicky 2010-05-16 03:16:57
Yulsen я тоже от спорта особо не худею,но радует то,что вроде и ем как слон,но не поправляешься вроде и мыщцы в тонус конечно пришли
Thepater 2010-05-19 11:09:27
Тутсик в смысле как называется? а ты знаешь Краснодар?ходила в Аквариум сейчас буду в новый у нас открылся Планета Фитнесс Luna Пардон, я не обратила внимания что ты из Краснодара Yulsen Присоединяйся к нам
Calling 2010-05-23 08:52:51
Yulchonok Булки есть приятнее, чем на четвереньках ногами размахивать Yulsen Очень рада приветствовать шейпингистку Мне вот интересно, у вас в клубе проводятся тестирования (жировые складки, вес и т.д.)? И делают ли вам индивидуальные распечатки примерного меню? Может, еще что-нибудь входит в программу? Да, а какого инструктора ты выполняешь?ТутсикСпасибо за инфу о слайде Боюсь, до этой техники мне еще ооочень далеко LunaА я вот ем как слон - и стала сброшенный вес назад возвращать
Occily 2010-05-30 04:15:17
lemale Если регулярно занимаешься, то вес не должен назад возвращаться Или нагрузки попробуй побольше делать.
Notheir 2010-06-05 01:36:19
Луна, ну дык... Вот навернула щас пару пирожных (низкокалорийных ) в пол-одиннадцатого-то вечера, утешаясь тем, что у меня первый день месячных и мне можно всё lemale, рассказую:тестирование проводится за отдельные деньги. Я как-то сначала не сделала этого, и теперь не сделала, вот думаю - может сделать?Распечаток никаких нет, в программу входит...ну не знаю, что там входит...да роде ничего особенного, разве что снаряды меняются раз от разу (иногда степ используем, иногда палки, мячи...). Инструкторы ничего не говорят, кроме безнадёжного и безрадостного: "Три часа не есть " Хорошо, что мне ездить приходится, пока на дорогу время уйдёт, туда-сюда-в магазин зайду - так два часа убивается. На большее я не способна.
Smselinly 2010-06-08 09:45:16
Ой, мне бы похудеть.... слегка.... Мне понравилось ходить на аквааэробику забавно и не устаешь сильно А шейпинг меня выматывает.Пока
Histed 2010-06-14 08:00:24
lemale, рассказую:тестирование проводится за отдельные деньги. Я как-то сначала не сделала этого, и теперь не сделала, вот думаю - может сделать?Распечаток никаких нет, в программу входит...ну не знаю, что там входит...да роде ничего особенного, разве что снаряды меняются раз от разу (иногда степ используем, иногда палки, мячи...). Инструкторы ничего не говорят, кроме безнадёжного и безрадостного: \"Три часа не есть \" Хорошо, что мне ездить приходится, пока на дорогу время уйдёт, туда-сюда-в магазин зайду - так два часа убивается. На большее я не способна.А у нас в клубе всё входит в карту, и вводные уроки по аэробике, и по аквааэробике, и тестирование тоже . Очень удобно, особенно, когда долго занимаешься, то через год можно сравнить результаты. Yulchonok Аква, на самом деле, лучше любого шейпинга, в воде нагрузка больше, да и мышцы после не так болят Я после первых уроков аквааэробики поняла что в воде можно вспотеть
Whery 2010-06-16 02:37:45
YulsenУ нас абонемент приобретается на месяц. Шейпингуешь, таким образом, 2 раза в неделю. Стоит такой абонемент около 16 на вечернее время или около 14 на утро. Сюда входит и тест, который проводится в зависимости от месячных и распечатка питания. Тестирование - штука удобная, согласна с Тутсик , так как потом можно сравнивать результаты и делать выводы. Короче, тесты рекомендую. А насчет три часа не есть я справляюсь примерно так, как и ты: расхаживаю по магазину, стараюсь побольше пройтись пешком. А жрать-то хощетсяяяя ТутсикЗанимаюсь-то я регулярно, а вот в жранине ограничиваться стало ооочень трудно Ем и переживаю По поводу усиления нагрузки надо подумать. Спасибо за ценную мысль Я заметила, что в течение последних трех занятий вообще не устала. А ведь так быть не должно, правильно?
Reacts 2010-06-16 08:35:40
lemale Да, просто организм привык к нагрузке, увеличивай, но в меру Я сама люблю покушать и редко себе отказываю во вкусненьком.
Goome 2010-06-21 07:35:47
Тутсик, ну так у тебя клуб, поди, какой-нить Кимберли Лэнд или Планета Фитнесс. А я на стадионе Торпедо ну..не на самом стадионе, конечно, но там, при нём есть фитнесс-центр "Арсенал". А стоит, между прочим, если подсчитать, сколько за год уходит - то ненамного дешевле той же Планеты выходит. За 9 занятий в месяц - 40 долларов Дешевле у нас в окрУге нет нигде, да я уже и привыкла к ним, а я не очень люблю привычки менять. И время мне там подходит, можно выбирать...
Tingley 2010-06-25 11:21:07
Yulsen В самую точку. Но причём здесь это, если я тебя чем-то обидела - извини.
Offeat 2010-06-27 06:16:24
Тутсик, ну что ты Никаких обид ни в коем случае Это я просто к тому, что в хороших клубах за хорошие деньги и обслуживание соответствующее, грубо говоря. Перечень услуг больше. А у нас вроде и деньги не такеи уж маленькие, если посмотреть, а услуга-то всего одна - ножками махать вместе с тренером в большой компании желающих похудеть (по вчечерам до 40 человек в зале набивается)
Neall 2010-07-02 08:38:35
Я в вашу дружную компанию. Шейпингами всякими занимаюсь с 18-ти лет достаточно регулярно, с перерывами по полгода максимум. Однако последний перерыв продлился аж 3 года, с начала беременности и до Аришкиных 2 года 8 месяцев. Так что сначала так тяжко было... Из новых напралений я ничего не пробовала, зато из старых - степ-аэробика, калланетик, просто аэробика, тренажеры всякие... Сейчас занимаюсь даже не знаю, чем. Каждое занятие - разное. В понедельник - силовая: гантели, резинки, мячи.. В среду - степы. В пятницу - танцевальная аэробика. Но этим мне и нравится.Есть перестать я себя заставить не могу, и, придя с тренировки, благополучно питаюсь. Правда, стараюсь обходиться без высококалорийной еды в этом случае. Фитнесс-студия моя находится в 4 минутах ходьбы от дома, что просто здорово, но насчет еды - плохо... Стоит все мое удовольствие просто смешные деньги - при покупке месячного абонемента - 40 рублей занятие. Мне там ОЧЕНЬ нравится, несмотря на то, что никаких особых услуг там нет. В группе максимум 8 человек, но все 8 бывают крайне редко, я такое наблюдала только 1 раз, так что чаще всего занимаемся вчетвером-впятером. И атмосфера там очень доброжелательная, все друг друга знают, инструкторы и администратор всегда улыбаются, разговаривают с тобой, как с хорошей знакомой.В общем, не знаю, как я переживу разлуку со своей фитнесс-студией, когда придется переезжать....
Yenthn 2010-07-10 07:17:54
Дэйзи, офф - а куда ты собралась переезжать????
Arstrund 2010-07-15 03:30:04
Daisy Как здорово, когда мало народу на занятии. Максимум 8 человек - да это просто сказка. У нас вечная толкучка на занятиях, есть на некоторые предварительная запись, но народу по-прежнему много. Всем даже оборудования не хватает Yulsen
Nothave 2010-07-18 12:43:04
Ой ,а у нас сейчас стало хоошо на занятиях - с апреля. Все уже куда-то подевались, ктов отпусках, кто на дачи в пятницу. Сразу места так много, а то тоже не развернуться было, друг другу пятками в лицо.Обстановка у нас тут тоже доброжелательная. Тренер воще чудо -такая стебуха, с юмором, такой "свой парень" просто. Да, и все преподы без понтов, что редко. А можно по душам поговорить.
Disheresse 2010-07-20 04:33:23
OFFtopicYulsen... Горе у меня. Муж работает теперь в городе Тверь, несколько месяцев мы жили порознь, но вот пришло время воссоединения семьи...... Надо переезжать.... Пока снимем там квартиру. А там видно будет. О грозящей перспктиве остаться почти совсем одной в незнакомом городе, без подруг, без мамы-папы, с которыми мы очень близки и дружны, без сестры, которая мне первая подружка, я стараюсь думать поменьше и пореже. А то сразу плакать буду.
Все о доме и домашних заботах - для женщин / Дом как женская крепость /